Тема
Идеи про самонаблюдение
Идеи для бизнеса и творчества, связанные с самонаблюдением и отслеживанием своего состояния.
Потешка-дневник
Каждый день в течение недели сочинять по одной потешке о себе, отражающей текущее настроение или событие. В конце — мини-сборник.
Дневник наблюдений за самочувствием и показателями
Мини-шаблон для ежедневных заметок: энергия, сон, питание, приём добавок и даты сдачи анализов, чтобы через месяц увидеть динамику и обсудить её с врачом на основе фактов.