Тема
Микро-практики: идеи для ежедневных изменений
Микро-практики — это маленькие действия, которые приводят к большим изменениям. В этой подборке — идеи простых упражнений на каждый день.
Аудио-прогулка «Слушай сердце»
В парке или на набережной появляется размеченный маршрут с QR-кодами: на каждой точке — короткий аудиогид о сердце и одно простое действие для него. Прогулка на 20–30 минут.
Бот-напоминание о мечтах
Телеграм-бот, который раз в месяц присылает вопрос о том, что ты хотел бы сказать себе в будущем, и собирает ответы в личный архив до определённой даты.